(资料图)

1、1.按下跑步机开始时的电源按钮。

2、2.按下跑步机的启动按钮。

3、按下开始按钮，跑步机将开始运行。它会自动选择速度为1。初学者可以这个速度热身五分钟左右，然后根据自己的体质慢慢提高速度。

4、3.打开不同的速度或坡度模式。

5、速度模式：

6、感觉舒适后，慢慢把速度提高到3 ~ 5 km/h，保持这个速度10分钟左右。最后慢慢放慢速度让机器停下来，慢慢减速直到停8分钟左右。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。